1. dec, 2017

It's not a diet, It's a lifestyle change....

Het einde raakt bijna in zicht. 20 februari 2018 rond ik mijn 2e half jaar van personal body plan af. Ik ben momenteel al aan het afbouwen hoeveel ik de app gebruik. Ik probeer elke dag zelf te bepalen wat ik eet, en het dan de volgende dag pas in te voeren om te zien of ik de juiste keuzes heb gemaakt die dag ervoor. Dit gaat verbaazingwekkend goed. Ik merk echt dat ik de switch naar een andere levenstijl gemaakt heb. Ik ben niet meer op dieet, ik leef op een andere manier. Dit is een geruststellende gedachtte voor mij. Even dacht ik dat ik nooit meer op een normale manier met eten kon omgaan. Helaas kon ik door wat mediche omstandigheden een tijdje niet (volwaardig) sporten. Hierdoor is mijn spierenopbouw gestangneerd en mijn spiermassa zelfs een beetje afgenomen. Ik voel mij echter wel goed, merk dat ik weinig opgeblazen meer ben, en dat ik mijn eten juist weet te doseren. De combinatie van dat alles maar mij een gelukkig en gezond mens. Ik ga nog steeds lekker uit eten, best vaak de laatste tijd, en houd hier rekening mee gedurende de dag. Bij spontane eetplannen hou ik de volgende dag een soort balansdag, om toch zo een beetje alles in balans te houden. Deze week ben ik rustig weer begonenn met sporten en dit is mij goed bevallen. We gaan er weer tegenaan.

Is het nu na 20 februari afgelopen met de reis naar een beter en gezonder en mooier lijf? 

Nee absoluut niet. Ik ga nog steeds door met de zelfde richtlijnen als dat ik nu heb in mijn voeding. Nog steeds een calorieën te kort aanhouden om zo mijn vetmassa te verminderen, en nog steeds veel eiwitten en krachttraining om mijn spieren te laten vermeerderen. Dit gaat alleen allemaal wat langzamer, en dus heb ik nu al geleerd tevreden te zijn met hoe ik er nu uit zie. Alles wat daar nog beter aan word, is bonus. Ik wil nooit meer terug naar het lichaam wat ik begin dit jaar had, ook al was ik er toen niet ontevreden over. Wat ik alleen jammer vind, is dat ik mij nu soms dikker kan voelen dan 20 kg geleden. Dat zit in je hoofd en moet je zelf een manier voor vinden om mee om te gaan, maar toch, alsof je je hele huis heb geschilderd en denkt, ik vond het mooier voordat ik dat gedaan heb. Voelt als zonde van je werk. Maar ook dit heeft, net als alles, tijd nodig. Ik zal progressie foto's blijven maken en zo nu en dan blijven posten op instagram om zo andere mensen hopelijk te motiveren de stap te maken die ik heb gemaakt begin dit jaar. Ik zal daar de rest van mijn leven wat aan hebben, fysiek, maar zeker ook mentaal. 

Stay Tuned... To be continued...